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1.丝瓜 通草 汤
丝瓜络 15g，通草9g，对虾2只，姜、盐各少许。制法：将丝瓜络、通草、对虾洗净；锅中加清水适量煮沸，倒入丝瓜络、通草、对虾、姜煮熟，加盐调味即可。食虾喝汤，可常食用。
有通调气血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁平者。
2.黄豆排骨汤
猪排骨500g，黄豆50g， 大枣 10枚， 黄芪 、通草各20g， 生姜 片、盐各适量。制法：将排骨剁成块，放入锅中，加黄豆、大枣、黄芪、通草(黄芪、通草用纱布包好)、生姜及清水适量煮2小时，去药包，加盐调味即可。喝汤，食肉及黄豆、大枣。
有益气养血通络之功。适用于气血虚弱所致乳房干瘪者。
3.黄芪虾仁汤
黄芪、 山药 各30g，虾仁10g， 当归 、 枸杞 子各15g，桔梗6g。制法：将诸药洗净，放入锅中，加清水适量，煎汤，去渣，加入虾仁同煎15分钟即可。食虾喝汤，可常食用。
有调补气血之功。适用于气血虚弱所致乳房干瘪者。
4. 芡实 猪肚汤
猪肚1个(约1000g)，芡实30g，黄芪25g， 白果 肉60g，豆腐皮50g，葱段、清汤、盐、花生油各适量。制法：猪肚用盐搓洗干净，切成片，与芡实、黄芪、白果肉一起放人沙锅中，加入清汤，煮沸半小时，再加入豆腐皮，煮1小时，加葱段、盐、花生油调味即可。可常食用。
有健脾补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小，发育不全者。
5.丝瓜瘦肉汤
丝瓜片300g，瘦猪肉片100g，豆浆500ml，盐少许。制法：将豆浆放入锅中，煮沸5分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟，加盐调味即可。喝汤，食肉及丝瓜，可常食用。
有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房发育不全者。
6.牛肉当归汤
牛肉500g，当归20g， 红花 、 白芍 、 郁金 、 女贞子 各10g， 花椒 、蒜、酱油、盐各适量。制法：用纱布将诸药包好，将牛肉洗净，切成片，与药包一起同放入锅中，加清水适量及花椒、蒜、酱油煮4小时，去药包加盐调味即可。喝汤食肉，可常食用。
有补气养血通络之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。
7. 陈皮 乌鸡汤
白术 、山药、茯苓各15g，陈皮、 紫河车 粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。制法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美的作用。
8.河车 木瓜 汤
猪肚1个，紫河车粉5g，半熟半生木瓜1个。制法：将猪肚用淀粉、盐洗净，再把紫河车、木瓜切丁混合后放入猪肚内，并用线扎紧猪肚口，放水中煲汤，90分钟后，汤汁变成乳白色，调味。食猪肚，饮汤，每周1次。
有补养气血之功。能使皮肤光滑，乳房丰满。
9.光耀红颜汤
乌骨鸡肉200g，紫河车5g， 党参 15g，黄芪20g，食盐、香油、味精各适量。制法：将党参、黄芪和一碗半凉开水放炖盅内，隔水炖半小时；再将鸡肉、紫河车炖2小时，调入盐、油、味精，随即将参、芪汤对入即可食用。可常食之。
有 美容 驻颜，健身丰乳之功。
10.荔枝瘦肉粥
荔枝干(去壳取肉)15枚， 莲子 、淮山药各90g，瘦猪肉250g，粳米适量。制法：以上诸药一并煮粥，粥熟后调味即可食用，每周2次。
有滋补气血之功。适用于乳房弱小者。
11.木瓜鲜奶饮
熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。制法 ：选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
有补益气血，通经活络，健胸丰乳之功。
12.虾皮鹌鹑蛋
虾皮20g，鹌鹑蛋8个，水淀粉、盐各适量。制法：将鹌鹑蛋打人碗中，加虾皮、盐及水淀粉拌匀，人锅隔水蒸20分钟即可。可常食用。
有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。
13.海带炖 鲤鱼
水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。制法：将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块。将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时，再加姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。佐餐食用，可常食。
有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。
14.莲子大肠串
糯米500g，莲子粉、山药粉、味精、盐、茴香面各适量，猪大肠1段。制法：将猪大肠洗净；糯米煮成千饭。将糯米饭、莲子粉、山药粉及味精、盐、茴香面拌匀，纳入大肠中，用线将大肠两头扎紧，放入锅中煮2小时，取出切成块即可。可常食用，每日适量。
有健脾益气养血之功。适用于气血不足所致乳房扁平者。
15.豆浆炖羊肉
羊肉片500g，生淮山药片200g，豆浆500ml，油、盐、姜少许。制法：将淮山药片、羊肉片、豆浆倒入锅中，加清水适量及油、盐、姜，炖2小时即可。每周食用2次。
有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。
16.牛奶花生茶
牛奶1000 m1，花生米50g，通草10g，蜂蜜、茉莉花各适量。制法：将牛奶放人锅中，加入花生泥(花生米捣细)及通草，煮20分钟，去通草，加蜂蜜及茉莉花浸泡5分钟即可。当茶饮用，可长期运用。
有催乳通络，生肌丰乳之功。适用于产后缺乳，乳汁不通或乳房扁平形瘦者。
17.牛奶炖花生
花生米100g，枸杞子20g，银耳30g，牛奶1500ml，冰糖适量。制法：将银耳、枸杞子、花生米洗净；将牛奶放入锅中，加银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟即可。可常食用。
有益气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁平者。
18.药蜜汁羊肉
羊肉1 000g，蜜糖、干地黄、归身、川断各200g，怀 牛膝 100g，北芪50g。制法：将羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，放入以上各药加水同煲约10小时，取浓汁，去渣，再入蜜糖，熬成 麦芽 糖样。每日服2次，每次15～20g。
有益气补血，通经活络之功。适用于妇女胸部平坦，乳房凹干者。
