警惕：7个错误观念瘦不了

　　 1.有饥饿感不好。

　　对策： 饥饿感有时可能只会持续5~10分钟，然后慢慢变得没有感觉，只要稍微坚持一下，忍受到下一顿饭没问题。

　　 2.不公平，为什么有的人怎么吃都吃不胖。

　　对策： 只要你和他们呆上一天，你就会发现他们对吃东西其实也是有限制的，所以不用羡慕任何人，所有在减肥道路上的人都需要控制食欲。

　　 3.有的食物不好，永远不要吃。

　　对策： 并不是说不好的食物就严禁吃，在 节食 食谱中，你大可以保留最爱吃东西，但要控制好自己，务必限定摄入量。

　　 4.有时候渴望太强烈了，只能妥协。

　　对策： 还是那两个字：坚持。只要坚持一下，就会过去。 减肥过程中尤为如此，谁能坚持到最后，谁就能成功减肥。

　　 5.我不需要为饮食和运动做计划。

　　对策： 不要逞一时的冲动，霎时间的热情永远不会对你的减肥起任何作用，做好减肥计划还是很重要的。

　　 6.情绪不好的时候，我应当吃东西。

　　对策： 如果你冲动时大吃一顿，那是绝对很危险。要知道，你摄入的大量脂肪与热量需要你做多少 运动 才能消耗掉呢?

　　 7.如果不想限制吃东西或做运动，可以放松一下。

　　对策： 这很正常的，但是最好能克服，因为这会在你的减肥计划中得到回报。