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性生活的频率和强度有没有健康标准?这个因人而异，关键还是看个人体质状况。但是房事过度则伤身，一起看看房事过度有哪些症状及如何及时进补吧!
普遍认为，在性交后第二天或近几日内，露出以下音信，就可认为是过度了：
房事过度的症状1.灵魂倦怠，昏昏欲睡，灰心丧气，提不起灵魂来，上班没劲，学习元气不牵强，昏头昏脑;
房事过度的症状2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头晕昏眩，两眼冒金星;
房事过度的症状3.面色惨白，两眼无神，神色憔悴，形体消瘦;
房事过度的症状4.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
房事过度的症状5.食欲贬值、不思茶饭，胃纳欠佳，并有微薄恶念感。
为了忌讳这方面信号露出，不单是恰当节制房事次数，还要做到“两不”：
(1)强工作后不宜房事，不然体力过度花费，就会毁坏“生机”，贻害不浅。
(2)酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。内容是在醉酒音信下行房事，要相关健康，是早夭、早衰的缘由。
房事后进补，宜选用补血益精，补中益气的食物为主，如：
“乌龟王八”
“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
