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很多人因为难以达到高潮而对性爱感到失望，中医指出，我们可以通过饮食来调剂，那么有助于高潮的食物有哪些?
1.菠菜。吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。
2.植物种子。亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。
3.海鲜。拉扬博士表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力;提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。
4.水果。所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。
5.辣椒粉。适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。塞奇亚博士表示，辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。
6.大蒜。塞奇亚博士表示，“蒜臭”可能会让性爱搅局。但大蒜的确具有改善性爱能力的功效。
知道了有助于高潮的食物有哪些，其实经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。
