请记住中医通的网址：www.zhongyitong.com
食疗 治失眠，简便易行，可免除服药之苦，有时可取得立竿见影的效果。下面介绍五款食疗方。
1. 小麦 60克， 大枣 15枚， 甘草 30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服。尤适用于失眠多汗虚弱者。
2. 莲子 30克， 百合 15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。尤适用于虚热烦躁失眠者。
3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，加入蜂蜜，稍煮1～2沸即可食用。每日2次，2～3天为1个疗程。尤适用于失眠健忘者。
4.炒 酸枣仁 60克，大米200克。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用。适用于各种失眠患者。
5.红枣（去核）500克，冰糖100克， 阿胶 150克。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。早晚各服1～2匙（约10～15克）。尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。
