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秋季 是一个适宜 进补 的好时机，但是也是一个诸多疾病高发的季节，尤其是 感冒 ，那么秋季如何预防感冒呢?以下就是对付秋冬感冒的八个神奇疗方。
1、少吃食盐
实验证明，少吃点含 钠 的食盐，可提高唾液中 溶菌酶 的含量，保护 口腔 、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的 免疫 球蛋白A及 干扰素 来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
2、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制 咽 喉 及呼吸道炎症，对消除感冒引起的 鼻塞 、流涕、 咳嗽 、咽喉痛等症状极为有效。因为 鸡肉 中含有人体所必需的多种 氨基酸 ，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和 鼻 腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洗 鼻法
西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。 因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
5、服酵母
美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩 散 的成分，能治疗普通感冒，但对 流行性感冒 无效。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生 姜 、干 辣椒 有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透 露 ， 大蒜 能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
7、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半 茶 杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当 饮 料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
8、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有 头痛 、鼻塞、流涕及一身 关节酸痛 ，甚至怕冷、 发热 等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
