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导读：随着生活水平的提高，人们的工作方式和生活习惯都有了很大的变化，由于长期缺乏运动，很多人都加入到了肥胖的行列。过度肥胖会严重影响身体健康，因而减肥成了人们控制正常体重的最佳方式，那么怎样才能科学合理的有效减肥呢? 减肥的方法 有哪些？一起来看看专家的介绍吧。
减肥新闻：不规律的生活习惯和过度的饮食让肥胖人群越来越多，减肥也成为年轻人不可或缺的话题。面对着肥胖的困扰，来让我们听听减肥新闻的说法。
在网上疯传的节食瘦身法，得到了很多年轻人的追捧，其中不乏每天三餐只进食一个苹果或者一个鸡蛋的减肥达人。
记者在某商场采访了两位身材苗条的年轻女性。她们告诉记者，她们喜欢节食减肥，每天的食物基本都是蔬菜、而且吃的还很少，别的什么东西都不吃，她们周围的朋友也都在这么做。冰淇林和饮料什么的都不敢喝，夏天热得实在不行就喝点水，的确很难忍，但看着别人一个比一个身材好，她们还是坚持了下来。
面对着人们对肥胖敌视的心态，一些专业减肥机构、SPA会馆如雨后春笋般破土而出。刚生完孩子对身材不满的刘小姐告诉记者：“我整天喊着减肥，可一直没付诸行动，最近经过朋友的推荐，来到一家专门的减肥机构，开始减肥，现在做了大概有一个月了，效果挺明显的。但教练告诉我这个不能吃那个也不能吃，还说如果吃了体重就会反弹，我只好和平时爱吃的零食告别。不过时间短点还行，时间长了我还害怕自己坚持不下去。身材和美食都是我的最爱，想兼得真的很难。”
肥胖的最大缘由是缺乏运动，一些大学毕业后进入工作单位的年轻人，由于在学校是忙于学习，到了工作单位稳定以后，体重就像坐上了直升机一样，直线上升。
20多岁的小杨介绍：“刚参加工作那会，我140斤的体重配上我176cm的身高正好，现在我的体重已经160斤多了，平时工作忙应酬多，运动也少，前几天女朋友揉着我的啤酒肚，说让我抓紧减肥，她一个月后检查。我怕她生气，天天在这里跑圈，已经坚持了半个月了，的确瘦了两三斤，一个月后差不多能应付的过检查。”
在各大网站，总能看到铺天盖地的减肥药广告，几乎达到了无孔不入的地步，里面鱼龙混杂，让消费者都挑花了眼。
购买过减肥药的张女士告诉记者，她在网站上看到了一种宣传很神奇的减肥药，一看还有明星代言，没怎么犹豫她就按照网站上的地址与对方取得了联系，当即购买了所谓一个疗程的1000多元减肥药，当减肥药送后，她吃了一次以后就出现了上吐下泻的症状，以后再也没敢再吃。
专家提醒想要减肥的人士：减肥是一个循序渐进的过程，在减肥中应做到早餐吃好，中餐吃饱、晚餐吃少，做合理的运动，多关注减肥新闻。勿要轻易相信街头或小广告中的所谓速效减肥方法。
小编寄语：减肥最重要的是要选择适合自己的瘦身方式，并坚持锻炼，只有这样才能有效 减肥 。
