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导读：近日，有减肥新闻报道，在开心网颇受用户欢迎的妩媚女郎吴丹佳佳因为长期节食减肥，饮食不规律而导致了胃病的产生，后经医治无效去世。这给很多为追求窈窕之美的 节食减肥 者敲响了警钟。怎样才能科学合理的减肥？专家介绍，只有保证营养的摄入，合理膳食，才能有效减肥。
近日，有减肥新闻报道，红极一时的开心网“妩媚女郎”、演员吴丹佳佳因患胃癌医治无效离世，年仅25岁。报道称，吴丹佳佳因长期节食、饮食不规律而导致胃病，最终转为胃癌，离世前已被病痛折磨的只剩皮包骨。
吴丹佳佳的离世再次为爱美女士敲响了生命的警钟。那么，节食减肥，真的会对身体造成如此大的影响吗?对此，专家表示，再年轻健康的身体也抵不过不合理的饮食习惯，“一些人为了减肥而吃素，但是如果荤素不搭配在一起吃，就会对胃造成不适，甚至有癌变的可能。”
专家介绍，减肥并不是一味通过节食、戒荤就能实现的，而是要靠“动起来”。“可以通过跑步、健身等办法，有些女性喜欢做瑜伽，这些都是可以的，是在没有时间健身，多走路也是个好办法。”
健康饮食结构应为一天补充250-400克主食、500克蔬菜、250克肉类和水果，同时要注意多吃豆类食品，少油、盐。专家表示，“现在很多人无法每天都保证这样的饮食结构，因此建议大家以一周为单位，保持饮食的均衡。”
而对于繁忙的上班族来说，常常无法保证“早饭吃得好、中饭吃得饱、晚饭吃得少”，“常常中午吃得很简单甚至不吃，晚上回家又会多吃些，吃完了也不动。”对此，建议这类上班族晚上吃完晚饭后做些适当的运动。
“饭后就可以进行，散散步之类，动作幅度不能太大，半小时到一小时后可以适当加快节奏，但也不要做非常剧烈的运动。”减肥新闻同时提醒，“有研究显示，吃素的人患上胃癌的可能性更大，但大家也不能一味吃荤，因为只吃荤菜也有患结肠癌的风险。”
小编寄语：过度 节食减肥 会给我们的身体带来很大的伤害，网友只有树立正确的审美观，保证正常的饮食，才能合理控制体重。
