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导读：自左旋肉碱被大力宣传有减肥效果以后，很多人都使用左旋肉碱来减肥。各种媒体、厂家都爆出左旋肉碱“绿色、无副作用”。很多专家对左旋肉碱的减肥效果给出了一些自己的看法。
专家点评：左旋肉碱的减肥效果
左旋肉碱不是减肥药，单独吃效果不明显
左旋肉碱并不是减肥药，而是一种促进脂肪转化成能量的类氨基酸，单独吃的时候的时候减肥效果几乎没有，只有当人体处于运动量大，且左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱才能加快脂肪的消耗。准确的说，使用左旋肉碱来减肥，要配合足够的有氧运动和适当的饮食，才能是达到减肥的效果。左旋肉碱发挥作用是在服用后一到六小时，因此，可以在服用一小时后配合有氧运动减肥效果比较明显。
左旋肉碱对减肥不起决定作用
然而，脂肪的分解代谢并不完全取决于左旋肉碱。专家表示，虽然左旋肉碱能提高脂肪分解速度，但决定脂肪分解速度的是限速酶，脂肪被分解的过程有几处需要限速酶的催化，和肉碱无关。产生的脂肪酸还需进一步分解，这时左旋肉碱才发挥作用，这时仍需限速酶的催化，肉碱只是结合的原料。
在肉碱缺乏时，补充肉碱可能会提高脂肪的分解速度，但肉碱充足时，决定脂肪分解速度的是催化酶而非肉碱，故而减肥效果不会明显。可见，左旋肉碱仅对缺乏左旋肉碱的人有效，但一般人都很少缺乏，因为人体可以自动从其他成分中合成该物质。虽然缺乏者通过补充左旋肉碱可以在一定限度内提高脂肪代谢速度，但这种代谢速度的增加不是无限的。
左旋肉碱的减肥效果对一些人不适用
专家提醒：左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议下面人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
同时，专家还建议，如果想让左旋肉碱的减肥效果达到最高，那么要购买高纯度、正规的左旋肉碱。
