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导语：随着社会的发展，生活水平的提高，生活节奏的加快，很多上班族一天之中只有晚饭能舒服，安定的吃，当然也就会吃的很丰盛。可是这就苦了要减肥的姐妹们，是否该吃晚饭引起了很多的争论。
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有人说不吃晚饭减肥效果好，但有些人说不吃晚饭会得胃炎。不吃晚饭减肥方法科学吗？那不吃晚饭到底行不行？不吃晚饭减肥有什么坏处？
不吃晚饭，如果可以长期坚持，减肥一定可以成功。早饭和午饭照常就可以了。我就是这样瘦下来的，没有什么不良反映。早起喝杯蜂蜜水，更有助于减肥。我165CM，现在49公斤。加油吧！！
通过不吃晚饭来达到减肥的目的，方法要正确，否则，不可取，如果一点晚饭都不吃，容易得胃病。
不吃晚饭减肥科学方法：晚饭要吃，但要尽量少吃，晚饭时最好自己吃点水果！但一定要吃好早点和午餐！
不吃晚饭减肥好吗？瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
不吃晚饭减肥法：换句话说，就是只吃早饭和午饭，晚饭不吃，以水果补充，不吃晚饭法
早餐：水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果，或一个菜包包（水果）。
午餐：尽量吃热的、以蔬菜为主的东东，比如砂锅（送的一碗米饭通常不都吃完，大概2两的样子），或者2两带汤水饺。不能吃得太饱，中间多喝汤。
晚餐：基本不吃东西，补充1根香蕉、桔子或别的水果（不吃晚饭减肥法最好结合一些少量运动才能达到很好的效果）。
不吃晚饭减肥法是一种科学的减肥方法，这只是短期行为，你不能保证一辈子都不吃，一旦恢复晚餐，由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃，你会迅速复胖，甚至超过原来水平。更为可惜的是，再想重新减肥，难度已经成倍增加。
