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晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起 失眠 的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
老做 噩梦 ，睡不踏实。从 中医理论 上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、 健忘 、 注意力不集中 ，有时还会出现 心慌 。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、 参松养心胶囊 等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、 阿胶 等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难 。这类人属于 肝郁气滞 型，有时胸胁会有 胀痛 感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及 紧张 情绪。另外，睡前最好用热 水泡 泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、 口干 、长 痤疮 、 盗汗 的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。 时睡时醒。
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有 厌食 、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着。这类人属于心 肝火 旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、 目赤 口苦 、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对 神经衰弱 、 心悸 、 失眠 、 多梦 、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用 玫瑰 泡水喝。
