冬季阴虚火旺易上火

　　进入冬季天气越来越寒冷，可是很多人发现自己一觉醒来往往 脸红 耳 热、 口干 舌 燥，甚至很容易 咽 喉 肿痛、 口腔溃疡 。其实从 中医 的角度来看，这就是“上火”了。

　　 冬季易上火

　　 根源在于“阴 虚火 旺”

　　中医讲究“阴阳平衡”， 阴虚 火旺是 中医 辨证的诊断。中医认为“若阴分亏虚， 无力 制约阳气。”人体就会出现阳气偏盛的 虚热 状态，所谓“阴虚则生内热”。

　　 阴 虚火 旺实为补益太过

　　很多人都知道 季节养生 中冬季讲究“冬藏”，也就是说冬季应该进补营养，以备来年身体需要。但其实很多人在实际生活中，往往补益太过。

　　对于古代人，由于生活条件艰苦， 饮 食不够丰富，往往由于季节因素发生 营养不良 ，因此，在那个历史条件下，强调“冬藏”是有必要的。但是在现代，人们生活水平相当富足，冬季也可以吃上各种各样的新鲜肉食果蔬，很多专家认为其实并没有必要过于强调高营养饮食，因为实际上现代人发生 营养不良 的原因，并不是因为吃不上，而是吃太多!

　　 调整阴阳

　　 睡比吃更重要

　　很多人在养生时，往往强调吃什么和怎么吃，“饮食起居”只重视前者而恰恰容易忽略后者，但是专家认为，生活起居对于人体健康的影响绝对不容忽视。

　　广东省著名 药师 佘自强认为，很多人到了冬季感觉 喉咙痛 ，以为就是因为吃 辣椒 吃得多，实际上不是这样的。其实很多的歌唱家都喜欢吃辣椒，因为辣椒的 维生素 是最多的，实际上很多人的喉咙痛就是因为睡觉不好引起的，这就是中医讲的阴虚火盛，建议首先要睡好觉，仅靠食疗是不够的，关键是要休息好，要睡眠充足。否则每天加班喝酒熬到深夜，吃什么补药都是“杯水车薪”。