中老年人养生 不要忽略了性格特征

　　中老年人 养生 ，不要忽略了自己的性格特征。 养生 方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。

　　 抑郁 型性格要开阔胸襟

　　这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以 静功 为主。

　　 兴奋型性格要涵养情志

　　这种人性格刚强，情绪急躁，这类人 养生 之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以 太极拳 和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。

　　 安定型性格慎 饮 食起居

　　这类人性格平静，心态平和。 养生 之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。

　　 灵活型性格宜凝神静气

　　这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养 脾 胃 。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。