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中医养生学是几千年来古代医家经验积累的健身养生的精华。中医学认为，人要顺应四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，遵循自然规律，从而达到防病养生。立冬刚过，根据“冬藏”的规律，又到了进补的大好时节。
民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。按照中医学的说法，从立冬至立春这一段时节进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，以达到强身健体、预防疾病、祛病延年的目的。
而 膏方 则是冬令进补较好的方式之一。膏方俗称为“膏滋药”，凡因病致虚、因虚致病或慢性、顽固性、消耗性的疾病均可用膏方调养。
膏方的类别
1、补益类。如阴虚征候多的，多选择北沙参、白芍、枸杞等；气虚证，多用党参、黄芪、白术、淮山药等。
2、治疗类。首乌、葛根、白蒺藜、羚羊角粉等能降血压；天花粉、玉竹、蚕茧、淮山药等能降血糖；枸杞、泽泻、生山楂等能降低血脂；生苡仁、粉萆薢等能降血尿酸。
膏方适用人群
1、慢性病患者：长期患病、体质较差的人。慢性病病程长，且常“虚实夹杂，阴亏阳弱”，非短时可以奏效，宜选择膏方调理。
2、亚健康人群：工作压力比较大，生活节奏快，人感到疲劳，不能耐受较强的工作压力，又查不出明确疾病，需要适时进行整体调理。
3、意欲提高机体免疫功能的健康人群：特别是中老年人和妇女，可以用膏方进行调理补养。
4、身体胖、血脂血糖高的人同样可以进补，只是进补过程中兼顾更多的降脂、降糖方面的药。
膏方服用过程中的反应 一般而言，服用膏方不会有什么副反应，但不能保证每个人都没有副反应。常见的副反应有腹泻、胃口不好、口腔溃疡等。引起胃口不好主要是补益过于滋腻引起的；引起腹泻可能是药性偏凉，或应用数味润肠药引起；口腔溃疡可由于药性偏温引起。碰到上述情况，最好到膏方开出的医师处，作一些修正，加用一些针对性的药与膏方同时服用，不要轻易丢弃。
膏方的保存方式
1、放入冰箱冷藏；
2、勺子用后搽干，不放在膏滋药中；
3、膏滋药中避免进入水蒸气。
4、膏滋药应在有效期内服用。
服膏方注意事项：
在服用膏方进补时，应忌生冷、油腻之物。如平素脾胃素虚、食欲不振者，应先调理好脾胃功能，再服补膏。如果近期由于种种原因引起苔腻，胃纳不佳等，则应暂停。当然，如果在感冒、发热或其他一些感染性疾病、慢性病的发作期，进补也应暂停。
