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一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
中医来说，对于亚健康的调理包括对年老体弱、身体亏虚、大病初愈、久病过后、长期劳累或压力过大而致精力不足、难以胜任繁重的工作、浑身无力、思想涣散、坐立不安、心烦意乱、记忆力减退等患者的调理。
1、年老体弱、身体亏虚患者的调理：
某些患者自感抵抗力较弱，每逢天气变化极易感冒，鼻塞流涕、打喷嚏咳嗽，中医来说多为肺气虚，卫外不固，藩篱不密，可以玉屏风散加味，药用黄芪、太子参、白术、防风、桂枝、大枣、生姜、桑皮、陈皮、杏仁、枇杷叶、甘草等；挟有痰饮之症，可加茯苓、干姜、细辛、麻黄、五味子、紫菀；痰热之症，可配千金苇茎汤、黄芩、白毛夏枯草、金银花、鱼腥草。
2、大病初愈、久病过后患者的调理：
此类患者不仅应重视全身脏腑功能的调理，还应注意对受病脏腑器官功能的恢复与治疗。举例来说，哮喘或慢支、肺心病病人，对久咳致喘，动则为甚，甚则不能平卧，胸闷气短，心悸怔忡，口唇绀紫的肺肾两亏证，以补肺汤、参蛤散加味，药用人参、黄芪、当归、黄精、熟地、补骨脂、款冬花、五味子、紫石英、紫菀、紫苏子、紫丹参、紫衣核桃仁、紫河车、冬虫夏草、蛤蚧、桑白皮、葶苈子、甘草等。阴虚可配麦冬、枸杞子、女贞子、旱莲草、功劳叶、龟板胶滋养肺肾之阴；阴虚阳越，午后潮热，颧面亢红，痰血盗汗，稍撤补气之品，加生地、天冬、仙鹤草、茜草、藕汁、梨汁、茅根、黄连、黄芩、功劳叶、百部、牡蛎等养阴清热之物；阳虚配红参（另炖）、熟附子、肉桂、肉苁蓉、鹿角胶等滋补阳中之气。病及气之本、肾之根，宜峻补而不宜呆补，熟地配砂仁，养阴法中伍木香、陈皮、山药、茯苓、麦芽、谷芽、山楂等健脾运化之药。
3、长期劳累或压力过大而致精力不足、难以胜任繁重的工作、浑身无力、思想涣散、坐立不安、心烦意乱、记忆力减退等患者的调理：
一些患者生活工作压力过大，导致心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，上腹饱胀不适，口苦，则多为肝郁气滞，应予以疏肝理气解郁。可选用柴胡疏肝散等方药加减。药物如柴胡、枳实、木香等行气药物，还有患者因平时应酬等较多，肥甘厚味食入较多，久则宜生湿成痰，导致胸脘痞闷，恶心纳差，身重困倦，头晕如蒙，兼见咳嗽吐痰，大便溏薄，此类患者可予以香砂六君子丸等加减以健脾除湿。药物如白术、茯苓、半夏、砂仁、陈皮等。
