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国医大师颜德馨教授，1920年出生，从医70余载，现任同济大学中医研究所所长。颜老谈起自己的养生经验，觉得最重要的就是要“养好气血”。在生活中，他特别注意4点：
调情志：颜老认为，养生首先要有良好的心态。为此，他在生活中从不发怒。
常运动：颜老每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。
勤动脑：颜老自创了一种勤动脑的方法，即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况，早晨醒后在脑子里制订一天的计划。他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。
节饮食：颜老认为，脾胃虚伤是衰老的根源，因此，他不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。
此外，颜老的长寿还得益于其自制的一套防衰老 膏方 。把红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹参12克一起倒入盛有清水的沙锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在碗里；再往沙锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟之后倒出药汁；重复一次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回沙锅，用大火浓缩，加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，最后盛在容器里放进冰箱备用。要吃时，用温开水化开或煮开后服用，早晚各1次，每次1～2汤匙。
