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减肥、 美容 都是女性特别在意的话题。在夏天，人们为了更好看的衣服，就需要进行减肥，而减肥的方式又是层出不穷；对于美容，由于夏天太阳大，紫外线强，皮肤很容易被晒黑，除了一些扩肤品外，还可以通过什么方式进行 美容 呢？ 中医 美容 ，可以通过食疗的方法进行，而且还可以起到 预防疾病 的作用。
■ 薏仁祛痘汤
其是由薏仁、绿豆、白糖进行配制的；其中的绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分，可以起到
清热解毒
、消暑利水的作用；另外，薏仁里含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种
营养成分
，而且其性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌的作用；这种用绿豆、薏仁做成的汤，可以起到祛除青春痘的作用。
■ 润肤乌发粥
这种粥，是由黑芝麻、核桃仁、大米、红糖进行配制的；其中的核桃仁含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、E及磷、镁、铁等人体必需的营养物质；黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白质、维生素E和矿物质等多种
营养成分
；这些营养很高的食物进行结合，可以起到补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、黑须发的作用。
■ 丝瓜美白汤
这类汤，是由于丝瓜、冬瓜、蜂蜜配制的；其中的冬瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸等多种成分；丝瓜苦味，有大量黏液与瓜氨酸等多种成分；两者配合起来，可以起到
清热解毒
、化痰、凉血、美白的作用，特别适用于夏天。
■ 清脂减肥汤
这类汤，是由海带、山楂配制的，其可以起到消食积、散淤血的作用，是个很好的
清脂减肥
汤，那是因为其里面的山楂富含有柠檬酸、山楂酸、黄酮类、糖类及甙类等多种成分；另外，海带富含藻胶酸和昆布素、甘露醇、钾、碘、钙、胡萝卜素等多种成分；两者配合起来，
美白
效果好。
