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中医美容 强调从内而外的调节人体，从而散发天然美丽。女人美容，首先要调理气血，如果气血不足，整个人都缺乏精气神，谈何美丽。 中医 专家指出， 美容 ，女人要气血两旺。
平时，我们都会认为黑色食品就是补肾、补血食品，其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。比如：黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
在日常的饮食中，还有很多的补血方，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
南京454医院中医专家诊疗中心
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