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很多爱美人士经常跑的地方就是美容院和购买美容产品，其实，日常生活当中的一些蔬果同样具有美白肌肤、 滋润护肤 的作用。南京454医院中医专家诊疗中心专家指出，下面就让我们看一看哪些蔬果可以美容吧。
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白萝卜：南京中医美容专家认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C具有美白效果，是一种很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素食品)锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
胡萝卜：专家介绍，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
丝瓜：丝瓜能 润滑皮肤 ，防止皮肤产生皱纹。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能 防老抗衰 ，使肌肤艳丽。
豆芽：专家指出，豆芽可以防止雀斑、黑斑的生成，使皮肤变白。豆芽虽然在营养上面有点欠缺，但是它的确是一种很好的美白护肤蔬果。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
芦笋：芦笋富含硒，能 抗衰老 (抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸食品)，还有丰富的果酸，能清洁美白(美白食品)肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素(维生素食品)A，起到润泽皮肤的作用。
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南京454医院中医专家诊疗中心为专业中医科室, 中医美容 历经两千多年，历代总结出来的美容方法种类繁多，主要有有中药、针炙、推拿按摩、食膳五大类。其中每一大类中均有各种具体的美容方法，如中药中有药物美容，有外用内服法。外用还分为洗浴法、贴敷法等。这些 美容方法 都属自然疗法，无副作用，安全性高，效果之佳远非化学药物及化妆品可比。如果您有需要或是疑问，可免费向我们咨询。
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