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一头
乌黑亮丽的秀发
会给人们带来美的享受。谁不想拥有一头秀发呢？但是随着现代生活节奏的加快，压力的加大，
脱发现象
越来越普遍。如何保护秀发开始成为所有爱美人士和渴望成功人士面临的重大问题。
预防脱发，首先应从
外部护理
开始，纠正以往不正确的生活习惯：
1.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
2.选用黄杨木梳和猪鬃头刷
不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加
头发光泽
；又能按摩头皮，
促进血液循环。
3.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。
4.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天
精神疲劳
的目的。
5.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。
6.戒烟、限酒。
温馨提示：以上方法仅供参考，具体以个人情况而定。如需了解更多美容相关知识，可咨询在线咨询医师，详情咨询：健康咨询热线：025-84489866 专家在线Q Q：455345454
