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“一德” 养生 法 明代 养生 家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤 养生 之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为 养生 之最高准则。
“二字” 养生 法 宋代文学家苏东坡认为, 养生 在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜之 养生 境界。
“三戒” 养生 法 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指 养生 非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。
“四法” 养生 法 明代医学家万密斋提出 养生 之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说, 养生 要遵从自然规律,并克服不良心态。
“五知” 养生 法 宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知” 养生 ,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六节” 养生 法 明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。” 养生 重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。
“七食” 养生 法 清代 养生 家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是 养生 的重要保障。
“八乐” 养生 法 石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种 养生 方法。
“九思” 养生 法 孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”思无邪,养正气,养正气,乃 养生 之精神。