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为什么你总是比别人更怕冷？为什么即使你已经把自己包裹得严严实实，却还是因为手脚冰凉、脸色苍白而被别人戏称为“冷美人”？你有没有想过，这或许是因为自身的供暖系统出现了状况。
“冷女人”色斑、妇科病状况频出
女性，似乎是冬季最怕冷的人群。不少女性发现，就算每晚都开着电热毯睡觉，可是第二天醒过来的时候手脚还是冰凉冰凉的；即使穿了厚厚的棉衣，却还是抵御不住这份从身体内部发出的寒冷。其实这些状况就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或“寒底”多由气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足引起，属于气血方面的问题。
中医认为冬季属阴，寒邪盛，阳气衰，而女性属阴，所以在冬季更容易出现手脚冰冷、气血不足等方面的问题。女性以血为本，以血为用，气血可以说是女性健康的基础。当女人气血充盈、运行顺畅的时候，则皮肤、气色、身体俱佳；而气血运行不畅、血液量不足时，则容易出现手脚冰凉、倦怠乏力、色斑皱纹增多、免疫力下降、月经不调等情况。此外，由于气血运行不畅，还会导致血液淤滞，所以，“冷女人”的脸上就更容易出现色斑。
需要警惕的是，由于气血不畅引起的肢寒畏冷还常常是许多妇科疾病的前兆。下半身的着凉还会直接导致女性“宫寒”，造成淤血，很可能引发盆腔炎、 子宫肌瘤 、内异症、不孕等严重疾病。不过，这里的“宫”可不单指女性的子宫这个器官，而是“胞宫”。它包括了女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等。可以理解为我们女性的整个生殖系统。
怎样做一个“暖女人”？
那么，手脚冰冷的女性如何才能过个“暖冬”，做一个漂亮的“暖女人”呢？这就需要从注意保暖、加强运动、合理饮食等多方面入手。
1、保暖。女性应该明白，美丽“冻”人是要不得的。不要因为想显示出自己的身材而穿的太紧身的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。因此，在寒冷的冬天还是要特别注意腿脚的暖和，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2、运动。中医认为“动则生阳”，运动队改善体内血液循环、加强新陈代谢、调畅气血、增强体质大有帮助。简单的爬楼梯、原地跳跃、慢跑等都有助于强化手部和脚部运动，比如，从夏天开始就养成经常搓手的习惯，在工作学习闲暇多活动脚腕，以加强血液循环。
3、饮食。冬季的饮食可以多吃一些补血、补肾的食品，如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞等。可以将其互相搭配，连同瘦肉一起炖汤，这就是最好的补血食疗方法。另外可以适当进食牛肉、羊肉等温补食品，多喝热牛奶、热茶、热果汁等热饮。忌吃冷饮和寒性的水果。
4、调理。中医有专门的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，比较适合寒虚体质的人，可以补气和血、温经助阳、活血通络等。时下正是冬令 膏方 进补的好时机，有条件的人可以请中医辨证后开出膏方进行调理。膏方既可补益脏腑精气血的不足，又可以通过辨证施治，调补气血、补肾填精、疏肝活血等，能显著改善患者手脚冰凉、色斑增多、月经不调等症状，增强机体免疫力。
上海中医膏方名家推荐：
1、陆涛——主任医师、教授
推荐理由：陆教授曾任中医科主任，中医科教研室主任。学术职务有：上海市中医学会妇科分会委员，上海市中西医结合学会理事，上海市中医学会药学会理事，上海市中医学会男性病理事。从事中医妇科、内科的临床工作30年。对子宫肌瘤、功能性子宫出血、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症、慢性盆腔炎、妇科肿瘤术后诊治、更年期综合征等深有研究，曾作为主要负责人参与市科委及局以上科研项目二项，申请专利一项。发表论文10余篇，参与编写著作3部。
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