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皮肤变黑时，或者呈暗色的时候，一般都是体内的黑色素给滋生出来了，一般是由于晒伤，疲劳等因素，导致而成的。但是这些黑色素一旦生成了，那怎样来褪去呢？中医专家，介绍了一些可以褪黑色素的方法。
1、水果
人到了25岁以后，体内超氧化物岐化酶的活性降低，活性氧增加，从而破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子——透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现色斑。
如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的胡萝卜素，就会使体内超氧化物岐化酶增加，皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物，如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
2、松果体素
当松果体素进入血液循环后，发挥其固有功能，从而起到美容养颜的效果。可以多吃一些含有松果体素的食物，像是燕麦、玉米、生姜、黄瓜、茄子、香蕉都能有效的祛除黑色素的作用。
3、维生素
维生素是美容护肤的良方，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
