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美容 也很简单，生活中，我们时时刻刻都能美容。 南京454医院中医专家诊疗中心 的专家交给你几点美容小常识：
第一点：多摄取具抗氧化功效食物。肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
第二点：减少过氧化物形成。过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
第三点：随时注意保湿，每天摄取足够的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
第四点：适度去除角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
第五点：做好肌肤防晒，在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
第六点：保证充足的睡眠。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
